Facebook
Messenger
Pocket
Twitter
Руселевич Майя (алерголог, пульмонолог, педіатр, канд.мед.наук, засновниця алергоцентру "B_Health") розповіла редакції "О, Море", якого ефекту очікувати від перебування біля моря, чи справді морське повітря – це панацея для фізичного і ментального здоров’я, та чим зрештою відрізняється морське повітря від міського.
Майя Руселевич
Що особливого в морському повітрі
Зрозуміло, що повітря, яким ми дихаємо, впливає на наше самопочуття та стан здоров’я загалом.
Морське повітря багате мінералами та природними хімічними елементи, які здатні зарядити організм енергією.
Чи є дослідження, які доводять користь морського повітря?
Практика оздоровлення на морських узбережжях існує значно давніше, ніж традиція пляжного відпочинку.
- У Wall Street Journal опублікували дослідження, автори якого відстежували вплив океанічного повітря на серферів. Дослідження тривало 48 тижнів і допомогло з’ясувати, що солоне повітря допомагає покращити функції легенів.
- Ще одне британське дослідження показало, що океанічне повітря має терапевтичні якості та здатне зменшити симптоми захворювання дихальних шляхів.
Які саме речовини містить повітря на узбережжі
Через вплив моря та атмосферного тиску, на узбережжі більше відносної вологості, що сприятливо для дихальних шляхів.
У складі морського повітря є:
- озон,
- цинк,
- калій,
- йод,
- залізо.
Чи достатньо дихати морським повітрям, щоб отримати норму йоду для організму
Щодо йоду, то тут треба розуміти, що дихання морським повітрям не достатньо для того, аби заповнити нестачу цього важливого мікроелемента в організмі.
Лікарка-алерголог Руселевич Майя розповіла, що йод з морського повітря ніяк не засвоюється нашим організмом.
Йод справді є необхідний мікроелемент для здоров’я людини. Його брак серйозно шкодить організму. Зокрема, йододефіцит дуже небезпечний для розвитку ембріонів. Брак йоду в організмі є практично у всіх людей, які живуть далеко від моря. Однак, не можна приймати йод у таблетках без призначення лікаря.
Що таке іони у складі морського повітря
Важливим елементом у складі морського повітря є іони – частинки в повітрі, які можуть мати позитивний або негативний заряд.
Найбільш корисними є негативні іони, які генеруються в природному середовищі, де є водні потоки. Таким чином, поблизу моря може бути понад 50 тисяч негативних іонів на кубічний метр.
Морське повітря – покращує ментальне здоров'я: як це працює
Морське повітря добре впливає на ментальне здоров’я. А все тому, що біля моря:
- наші м'язи розслабляються,
- дихання стає глибше,
- мозкові хвилі сповільнюються,
- уповільнюється серцебиття,
- знижується рівень гормонів стресу.
Покращення сну. Прогулянка вздовж узбережжя хороший спосіб покращити тривалість сну через поєднання ефекту від споглядання моря, дихання свіжим повітрям та помірної фізичної активності.
Не секрет, що дихальні практики прекрасний спосіб зняти напругу, стрес та позбутись депресивних настроїв. Тож, не дивно, що дихання морським повітрям має терапевтичний ефект, адже окрім безпосередньо усвідомленого процесу дихання, морська свіжість, шум хвиль та приємна солоність – є прекрасним оздоровчим коктейлем.
