Facebook
Messenger
Pocket
Twitter
Чому планування подорожей корисне для ментального здоров'я людини психологи розповіли National Geographic.
Чому подорожі важливі для психіки?
Психолог Тодд Кашдан впевнений: подорож туди, де ви ще не бували корисна для психіки людини. У мандрівці туристи позбуваються власної зони комфорту, вчаться нового та більше здатні до особистісного росту.
Мандрівники можуть більше спостерігати і не зобов'язані брати безпосередню участь у тому, що відбувається навколо. Водночас люди у подорожі стають більш співчутливими і легше йдуть на контакт із незнайомцями.
У подорожі людина стає творчою
Інші дослідження доводять, що у подорожі людина стає більш сконцентрованою, творчою та здатною сприйняти нову культуру.
Планування таке ж важливе як і подорож
Покращити свій емоційний стан можна ще до того, як ви вийшли з дому, впевнені психологи.
Очікування будь-чого (а значить і подорожі) приносить більше щастя для людини ніж покупки речей, кажуть вчені Корнельського університету.
Очікування чогось, на їх думку, має триваліший ефект ніж матеріальні цінності. Люди більше і довше розповідають про свій новий досвід, спілкування з новими людьми та побачене, ніж говорять про речі.
У подорожі людина може просто спостерігати
А науковець Метью Кіллінгсворт впевнений: люди, які планують подорожі, оптимістичніше сприймають карантинні обмеження ніж ті, хто цього не робить.
Ще одна причина для щастя у мандрівці у тому, що для мандрівника є спланована частина. Її він здатний контролювати, але залишається достатньо багато невідомого, щоб поїздка була цікавою для нашого мозку.
А як планувати у розпал пандемії?
Метью Кіллінгсворт радить більше мріяти і формувати маршрути, які будуть цікавими для мандрівника, незалежно від дати.
Водночас якщо досвід карантину виявився для людини важким чи навіть трагічним, краще відкласти мандри до безпечних часів.
Якнайбільше дізнавайтеся про місце, куди хочете поїхати
Клінічна психологиня Еліс Бойс радить якнайбільше дізнатися про місце, яке вам подобається, навіть якщо туди зараз неможливо приїхати чи прилетіти. Можна збирати карти країн, читати книги про відомих мандрівників чи туристичні путівники.
Як заспокоїтися під час поїздки у час пандемії
Якщо ви таки наважилися на мандри у час пандемії, потрібно подбати про свій психологічний комфорт.
Щоб заспокоїтися у поїздці, нагадуйте собі про її мету та ресурси, які вже витратили. Налаштовуйтеся на краще. Займайтеся у поїздці творчістю: фотографуйте чи малюйте те, що бачите. Більше гуляйте, а всі погані думки залишайте вдома.
Дотримуйтеся карантинних норм, які діють у країні чи місті, куди ви приїхали. Не варто у мандрівці чи перед постійно моніторити статистику захворюваності, шукати симптоми хвороби. Що ще варто пам'ятати, щоб знизити тривожність під час мандрівки читайте за посиланням.
