Моржування на Водохреще – для когось виклик, а для когось щорічна традиція. А ви знали, що готуватися потрібно вже? Редакція "О, Море" зібрала поради від професіоналів, які купаються в холодних водах уже не перший рік.

Купатись чи не купатись? Корисне моржування чи це просто нагода перевірити себе і свої "моржливості"?

Користь і шкода моржування

Моржування, як система оздоровлення через загартовування холодною водою вважається корисною для здоров'я. Та найбільший плюс моржування в тому, що ви можете купатись в морі будь-коли!

Традиційно всі починають моржувати саме на Водохреще – християнське свято, що припадає на 19 січня. Ісус Христос хрестився в Йордані, а нам із нашими погодними умовами довелось придумати моржування.

моржуванняВарто купатись до самої осеніАвтор: @iuliialisitskaia

Підготовка до занурення в крижану воду

"О, Море" підготувало поради від моржів із багаторічним досвідом. Ці прості правила допоможуть вам підготувати своє тіло і свідомість до занурення в крижану воду і зроблять перше враження максимально приємним.

1. Починати купатися варто до сильних холодів. Оптимально не припиняти плавати в морі після літа.

2. Для моржування треба вибирати безвітряні дні.

3. Роздягатися краще зверху вниз і так само одягатися після виходу з водойми.

4. Не можна різко забігати, стрибати в море – це небезпечно для серця. Заходити у воду треба повільно, поступово звикаючи до низької температури.

5. Оптимальний час для купання при низьких температурах до 1 хвилини.

6. Добре зігріває гарячий чай або кава, а ось алкоголь протипоказаний.

моржПийте чай зразу після занурення

7. Обов'язково варто одягти шапку, на ноги можна взути шльопанці.

8. При будь-яких медичних протипоказань, а також простудних ознаках краще відмовитися від моржування.

Більш детально про поради професійних моржів з багаторічним досвідом – читайте у статті.

«Це наче наркотик». Навіщо люди моржують