Як би ви не любили поніжитись на сонечку, не варто забувати про згубний вплив ультрафіолетового випромінювання. На що звернути увагу при виборі сонцезахисних засобів і як ними користуватись без шкоди для здоров’я?

Редакція "О, Море" зібрала поради, як обрати ідеальний сонцезахисний крем, як часто його використовувати та чи можна поєднувати з декоративною косметикою.

Захист від сонця потрібен усім і впродовж цілого року, а не лише влітку, або коли ви засмагаєте. Особливо важливо дбати про себе людям з дуже світлою шкірою. Навіть якщо вам здається, що сонце не світить, відчуття можуть бути оманливими.

Аби дізнатись, наскільки ретельно захищатися від променів, варто звертати увагу на УФ-індекс – значення від 1 до 11, що характеризує рівень ультрафіолетового випромінювання.

Його можна подивитися через спеціальні додатки на смартфоні або в розширених прогнозах погоди. Якщо УФ-індекс перевищує 3, варто користуватися сонцезахисною косметикою.

Сонячні опіки: змащувати, охолоджувати чи бігти до лікаря?
Які ліки можуть провокувати сонячні опіки: перелік

1

До засмагання потрібно підготуватися?

 

Якщо ви думаєте, що аби засмага краще лягала, перед відпусткою варто записатись у солярій, ви помиляєтеся. Штучним ультрафіолетовим випромінюванням ви лише наражаєте себе на небезпеку та підвищуєте ризик захворіти на рак шкіри.

Якщо вам усе ж важливо мати засмагу на початку відпустки, можна скористатись засобом для автозасмаги. Але сонцезахисні засоби наносити потрібно також постійно. 

Аби засмага лягала рівномірно перед поїздкою варто провести скрабування шкіри.

2

Як обрати сонцезахисний засіб?

 

Сонцезахисні засоби марковані позначкою SPF – це фактор захисту від сонця. Індекс біля цих літер позначає порівняння кількості часу, необхідного для згоряння захищеної і незахищеної ділянки шкіри. Чим більше число, тим сильнішим буде захист.

Наприклад, засіб із позначкою SPF 15 блокує 93% ультрафіолетового випромінювання, а SPF 50 — 97%. Проте немає жодного засобу, який міг би захистити вашу шкіру на 100%.

Рівень SPF залежить від того, наскільки світла у вас шкіра і скільки часу ви збираєтеся провести на сонці. Для ефективного захисту важливо рівномірно покрити шкіру. А що для цього краще підійде – крем чи спрей – обирати вам.

3

На що звертати увагу при виборі засобу?

 

Для шкіри небезпечні ультрафіолетові промені двох видів:

  • UVA (впливає на старіння шкіри)
  • UVB (спричиняє опіки).

 

SPF вказує на захист від променів типу В. Варто впевнитися, що сонцезахисний засіб додатково захищатиме вас від променів А (UVA).

Як правило, виробники вказують типи захисту в описі, або просто називають їх комплексними/комбінованими, якщо йдеться про захист UVA+UVB. 

Якщо плануєте засмагати і купатись, беріть водостійкий засіб. Але пам'ятайте, що його варто наносити повторно щоразу, як виходите з води.

4

Як поєднувати сонцезахисні засоби з декоративною косметикою?

 

Сонцезахисний засіб важливо наносити рівномірно, а декоративна косметика хоч і може мати достатній SPF, проте часто не захищає від променів UVA. Саме тому рекомендують спершу наносити захист від сонця, а вже на нього — тональну основу. 

Також можна покривати сонцезахисний засіб на обличчі пудрою з SPF. Але варто знати, що рівень захисту усіх нанесених засобів не сумується. Тобто, якщо на тональний крем з SPF 15 нанести пудру SPF 10, то загальний захист буде 15, а не 25.

5

Як часто і скільки треба наносити, щоб не обгоріти?

 

Наносити засіб від сонця слід на суху шкіру за 15-20 хвилин до виходу на вулицю, а поновлювати його кожні 2 години. Наносити захист повторно потрібно щоразу, як ви покупалися, скористалися рушником або активно спітніли.

Скільки наносити?

  • дві чайні ложки на ділянку голови, рук та шиї;
  • дві столові ложки – на все тіло.

 

Наносити засіб потрібно на всі відкриті ділянки шкіри: навіть вуха, проділ на волоссі (особливо, якщо не носите головного убору — але краще такого не робіть!), голову (якщо у вас немає волосся). Губи варто захищати бальзамом або помадою з SPF.

6

Крему достатньо чи треба ще щось?

 

Важливо прикривати голову та носити максимально закритий одяг зі щільної тканини. Якщо ваш одяг став мокрий, його ультрафіолетова проникність збільшується, відтак зростає й небезпека отримати опік. Деякі виробники вказують рівень захисту тканини від ультрафіолетових променів — UPF: що вищий, то нижча проникність, тобто рівень захисту для шкіри кращий.

Для того, щоб не підвищувати ризик хвороби очей, важливо одягати сонцезахисні окуляри. Найкраще їх підбирати в оптиці. Якщо відмітки про рівень захисту нема на самих окулярах, варто попросити консультанта перевірити рівень UV на спеціальному приладі – спектрометрі. UV 400 в окулярах означає 100% блокування ультрафіолетових променів — такі окуляри найефективніші.

7

Що робити, коли таки обгоріли на сонці?

 

Найкраще використати легкий зволожувальний крем для тіла, гелі на основі алое, поливати себе прохолодною водою, але не варто мастити опіки ні маслом, ні сметаною, ні жиром.

Обпечені ділянки мають охолоджуватися, а якщо ви намастите їх сметаною, жирна плівка на шкірі створить зворотний ефект і заблокує роботу потових залоз.

Якщо відчуваєте біль, випийте знеболювальне, якщо біль сильний або з'явилися пухирі, висипка, плями — зверніться до лікаря.