Facebook
Messenger
Pocket
Twitter
Редакція "О, Море" поговорила з лікаркою-педіатром, яка працює в Запорізькій дитячій клінічній лікарні №5, Оксаною Андрєєвою про закачування на воді та на суші.
Чому людей нудить в дорозі?
Нудота у дорозі з'являється через збій у роботі вестибулярного апарату. Цей орган розташований у середньому вусі, а головна його функція – збирати інформацію про розташування голови і тіла й передавати цю інформацію до мозку.
У дорозі також може розболітися голова
Коли нерухоме тіло опиняється в якось рухливому об'єкті (в машині, на кораблі або в літаку) до мозку надходять суперечливі сигнали. Він починає панікувати: головний центр думає, що організм стикнувся з інтоксикацією (тобто перші ознаки отруєння) і намагається очистити шлунок, аби уникнути цього. Це виникає, коли рецептори тіла повідомляють про тіло в спокої, а очі бачать рухливу картинку.
Медики називають це явище кінетозом, захитуванням або морською хворобою. Симтоми можуть бути легшими – запаморочення, головний біль та нудота, але може виникнути й блювота.
Які ліки приймати від закачування?
Ліки від закачування варто вживати за 15-30 хвилин до мандрівки. Але не забувайте, що вони діють 4-5 годин. Потім варто приймати їх знову.
Перед дорогою можна прийняти ліки
Препарати, які найчастіше рекомендують лікарі та провізори:
- "Драмина", "Авіамарін" – таблетки для розсмоктування з вираженою протиблювотною, седативною, протиалергічною і анестезуючою дією. Препарат можна застосовувати дітям від 3 років.
- "Авіа-Море" – таблетки, які зменшують вегетативні розлади і нудоту. Допускається застосування дітьми з 3-х років.
- Є також сиропи для дітей від захитування.
(!) Редакція "О, Море" наполегливо рекомендує не займатися самолікуванням та проконсультуватися у сімейного лікаря.
Які є не медикаментозні методи подолання морської хвороби?
- Дивіться лише вперед на горизонт.
- Не читайте в дорозі, відкладіть гаджети. Також не варто розглядати дрібні предмети у боковому склі або хвилі.
- Заведіть цікаву розмову: це може відволікти вас.
- Можна розсмоктувати імбир чи м’ятні цукерки. Також використовують сірники чи зубочистки. Медики пояснюють, що смоктання змінює фокус уваги, тому захитує менше.
- Спробуйте "обдурити" вестибулярний апарат: сидячи перебирайте ногами чи переступайте з п'ят на носок. Так мозок вирішить, що ви йдете по землі.
- Серед порад в інтернеті: перетягнути зап'ястя еластичним бинтом. За теорією китайської медицини, саме там розташована точка, вплив на яку знімає нудоту. Однак педіатр Оксана Андрєєва не вважає такий метод ефективним і радить бути обережними з еластичним бинтом.
Чи можна якось підготувати організм до дороги?
Можна. Ось варіанти, як це зробити:
- Перед поїздкою обов’язково треба виспатися.
- Оберіть правильне пасажирське місце: бажано вибирати місця спереду у напрямку руху, біля водія або біля проходу (в автобусі), щоб дивитися вперед.
- Не виїжджайте абсолютно голодними – варто поїсти за 2 години до поїздки щось легке. Не варто їсти важкі для травлення страви. Також не рекомендується вживати алкоголь та газовані напої.
- У дорогу можна взяти з собою воду з лимоном, кислота зменшує нудоту.
Як допомогти дитині, яка страждає від морської хвороби?
Лікарка-педіатр Оксана Андрєєва пояснила, що все залежить від віку дитини.
"Якщо дитина маленька і ще спить вдень, то краще було б підлаштувати графік поїздки під сон малечі (бо уві сні не захитує). Якщо ж це трохи старші діти, то все як у дорослих: дивитися вперед, не наїдатися перед поїздкою (і не їхати натщесерце) та додати до графіку час для зупинок", – пояснила лікарка-педіатр.
На свіжому повітрі симптоми захитування відступають. Якщо дитина дуже важко переносить поїздки, тоді вже треба думати про медикаментозну допомогу, радить лікарка.
Як допомогти дітям?
Чому дітей захитує частіше і з якого віку це може минути?
У дітей не до кінця розвинений вестибулярний апарат. Він швидше розвивається у дітей, які багато бігають, гойдаються на гойдалках та каруселях.
До підліткового віку у більшості дітей проблема стає менш виразною. Хоча є й дорослі, які завжди страждають у дорозі.
Чи можна людині, яку захитує в наземному транспорті, плавати на човні, кораблі?
Як пояснила лікарка, протипоказань до мандрівок немає. Якщо у людини є проблеми з вестибулярним апаратом, то захитувати буде.
Дискомфортні симптоми частково можна стишити ліками або немедикаментозними прийомами. Проте жодної гарантії, що вас не буде нудити немає.
Чи можна натренувати вестибулярний апарат?
Можна. Займіться спортом або танцями. Але не за тиждень до поїздки, а а кілька місяців.
Лікарі радять будь-які фізичні навантаження:
- танці;
- плавання;
- їзда на велосипеді.
У пригоді також стануть гойдалки і гамаки.
Варто щодня робити обертання, повороти, нахили, поступово збільшуючи їх кількість. Це допоможе розвинути вестибулярний апарат у буль-якому віці.
Як підготуватися до тривалої мандрівки водою?
Морські прогулянки набагато частіше викликають захитування. У шторм більшість пасажирів відчувають слабкість чи нудоту.
Прогулянка на човні
Як розповіли у "Легенда круїз" (організовують морські прогулянки в Одесі), за кілька років їхньої діяльності було лише декілька випадків, коли пасажирам ставало погано на борту(і переважно це були дорослі люди).
Члени екіпажу додали, що самопочуття може погіршитися, коли людина повернеться на сушу.
Більшість прогулянкових катерів мають дві палуби – відкриту і закриту. Комусь легше дихати свіжим повітрям та дивитися на горизонт, а комусь перебувати ближче до рівня води та дивитися вперед.
Кому категорично не рекомендовані тривалі мандрівки водою?
Медики застерігають від тривалих мандрівок водою людей, які мають серйозні порушення з вестибулярним апаратом. Якщо маєте сумнів – проконсультуйтеся з лікарем.
