Facebook
Messenger
Pocket
Twitter
Купатися взимку в морі? Для когось це звучить наче божевілля, а для Дмитра Юркина з Одеси — це звичайна справа останні 12 років. Він із однодумцями щонеділі об 11 ранку збирається на пляжі Ланжерон (біля двох куль), щоб поспілкуватися і покупатися. За будь-якої погоди протягом року.
На відкритті сезону у вересні клуб «Моржі Одеси» зібрав рекордних 29 плавців, а в середньому на зустрічі регулярно приходить 12-15 людей. Після купання моржі залишаються попити разом чай, і кожен приходить зі своєю чашкою, щоб не використовувати одноразовий пластик, — це одне із правил клубу.
Для Дмитра все почалося у звичайний сонячний літній день. Тоді було спекотно, але вода була дуже холодною:
«Коли я вийшов із води, мене накрило почуття ейфорії. Коктейль емоцій від холодної води. Я зрозумів, що хочу ще. Цей викид гормонів, наче наркотик.
“Хочу ще!” — це звичайна фраза. Люди в захваті, що таки наважилися увійти в воду, і навіть до кінця не розуміють, що із ними відбувається. Це стрес, але він має користь».
На питання, чому Дмитрові подобається купатися в холодній воді, чоловік відповідає, що влітку вода брудніша, а взимку — кришталево чиста: «Якщо порівняти, це ніби пити воду з водопроводу і з колодязя — що б ви обрали?»
Христина Чорнобай за професією економістка, а моржувати активно почала цієї осені. «Раніше я стихійно купалася. Могла сезон в грудні закрити, якщо був настрій, а в квітні — відкрити. Ніколи не любила теплу воду».
Цього року клуб «Моржі Одеси» відкрив сезон рано — у вересні, коли вода ще була теплою. Хоча це поняття відносне. Для моржів теплою вважається температура води, що вище 15 градусів. Прохолодна — у проміжку між 15 та 7 градусами. Від 7 до 2 градусів — холодна.
Море в Одесі море замерзає рідко, але іноді таке трапляється, тоді біля берега вода вкривається льодяною корою.
«Якось я купався при температурі майже 2 градуси нижче нуля, — згадує Дмитро. — Вода не відчувається як холодна. Навпаки, вона обпікає тіло, все горить. Лід колеться. Відчуття не з приємних».
Купатися із застудою не варто, бо буде гірше
Найчастіше люди починають задумуватися про зимові купання на Водохреща, коли прийнято пірнати в ополонку. Але Дмитро з Христиною рекомендують готувати свій організм до такого стресу.
«Просто так пірнути у воду — це ризик для організму. Я би порадила почати з базового медогляду, щоб розуміти, чи дозволяє зараз здоров’я займатися моржуванням. Також купатися не раджу, якщо є нежить чи інші прояви застуди. Від купання стан може погіршитися. Якщо людина себе любить, вона повинна піклуватися про своє здоров’я», — пояснює Христина.
Кожного разу перед купанням моржі обов’язково роблять фізичний розігрів — 10 хвилин вправ, які розганяють організмом кров. І лише потім люди занурюються у воду. Після купання, кажуть, навіть одягатися одразу не хочеться.
«Після купання я абсолютно спокійно перебуваю на березі без потреби накинути на себе щось. Моя шкіра кайфує: по-іншому відчувається повітря. Відчувається потенціал організму. Радісний стан», — додає Христина.
«Коли людина заходить у холодну воду, організм усі сили консолідує на збереження тепла в тілі. Тому руки й ноги мерзнуть в першу чергу: кров відливає від кінцівок, ресурс іде на зігрівання внутрішніх органів. Так працює природа. Іноді температура тіла може підвищуватися до 40 градусів», — пояснює Дмитро.
Починати моржування досвідченні плавці радять з осені, коли температура води поступово знижується. Також є різні етапи загартовування. Гуляти на свіжому і прохолодному повітрі, дихати ним — це базовий рівень. Вже далі йдуть обтирання рушником з холодною водою, контрастний душ і обливання. Купання в холодній воді — це вже останній етап закалювання.
У клубі «Моржі Одеси» є люди різного віку. Найменшому моржу — 1 рік та 10 місяців, він приходить з мамою. Ось тут ми вже писали детальну інструкцію, як почати моржувати та чому дітей усе ж не варто брати з собою в крижану воду.
«Моржування сильно змінило мій психологічний стан. Я стала помітно спокійнішою. До того ж змінилося сприйняття погоди — навіть за низьких температур почуваюся комфортно. Людей часто сніг чи дощ вганяє в депресію, а для мене більше немає поганої погоди», — розповідає Христина.
Дмитрові моржування допомогло дослідити можливості свого організму та побороти страхи:
«Якщо загартовуєшся — значить сильний духом. Моржування стало для мене можливістю розширити свій діапазон сприйняття. Я не боюся захворіти, я ніби став на щабель вище перед своїми страхами, багато блоків зникло, коли почав займатися цим видом спорту». У 2006 році у Фінляндії навіть була створена Міжнародна асоціація з зимового плавання, яка організовує змагання та займається популяризацією здорового та безпечного купання взимку.
У моржуванні, як і в роботі, інколи потрібно брати відпустку
Говорять, що п’яному море по коліно. У клубі «Моржі Одеси» алкоголь і купання в морі ніколи не змішують. «Після випитого ми стаємо сильніші, розумніші, вищі, — жартує Дмитро. — Та насправді це самообман мозку. Напідпитку легко втратити самоконтроль».
Моржування найчастіше приваблює людей, які турбуються про своє здоров’я, пояснює чоловік. Однак щодня моржувати він не рекомендує.
Він радить робити перерви: «У спорті, якщо показник не зростає, організму потрібно дати перепочити. Від моржування, як і від роботи, іноді варто брати відпустку».
На думку Дмитра, моржування залишається найбільш доступним способом піклуватися про своє здоров’я: «Для купання мінімально потрібні плавки і рушник. Море поки що для усіх безкоштовне. На все-про-все піде хвилин 15 — розігрівся, скупнувся і можна на роботу їхати».
