Сучасні дослідження дедалі частіше звертають увагу на пробіотики як на ефективний засіб для підтримки здоров’я травної системи. Пробіотики – це корисні бактерії, які природним шляхом живуть у нашому кишківнику та сприяють підтриманню балансу мікрофлори. Однак багато людей задаються питанням: чи дійсно пробіотики можуть допомогти при шлункових розладах? Пропонуємо знайти на нього відповідь.

Як працюють пробіотики?

Пробіотики – це «дружні» бактерії, які допомагають регулювати роботу травної системи. Вони підтримують баланс мікрофлори, знижуючи вплив шкідливих бактерій, які можуть викликати інфекції, запалення або дискомфорт у шлунку та кишківнику. Ці корисні бактерії можуть відновлювати мікрофлору після вживання антибіотиків або перенесених інфекцій, а також знижувати ризик розвитку шлункових розладів.

Чим пробіотики можуть допомогти при проблемах зі шлунком?

Пробіотики не є універсальними ліками, але у багатьох випадках вони можуть бути корисними для лікування і профілактики різних проблем із травленням:

  • Пробіотики сприяють ефективнішому перетравленню їжі, оскільки допомагають розщеплювати складні вуглеводи та білки, які іноді можуть викликати здуття чи дискомфорт. Це особливо важливо для людей із синдромом подразненого кишківника.
  • Після прийому антибіотиків або внаслідок інфекцій у багатьох людей може виникати діарея. Пробіотики допомагають відновити нормальну мікрофлору кишківника, знижуючи частоту і тривалість цього неприємного симптому.
  • Деякі штами пробіотиків можуть допомогти полегшити закрепи, стимулюючи регулярне випорожнення та поліпшуючи загальний стан травної системи.
  • Пробіотики можуть регулювати процеси ферментації у кишківнику, зменшуючи накопичення газів і здуття, що часто є причиною дискомфорту для багатьох людей.
  • Хоча пробіотики безпосередньо не зменшують рівень кислоти в шлунку, вони можуть допомогти збалансувати мікрофлору кишківника і зменшити запалення, що сприяє полегшенню симптомів рефлюксу.

А також пробіотики здатні допомогти захистити організм від інфекцій, викликаних шкідливими бактеріями. Вони знижують ризик зараження та підтримують імунну систему.

Які пробіотики варто вживати?

Є кілька популярних штамів пробіотиків, які довели свою ефективність при різних проблемах зі шлунком:

  • Lactobacillus rhamnosus GG – ефективний при діареї, особливо тієї, що викликана антибіотиками.
  • Bifidobacterium infantis – допомагає при синдромі подразненого кишківника, зменшуючи здуття та біль у животі.
  • Saccharomyces boulardii – дієвий при лікуванні діареї, спричиненої інфекціями чи антибіотиками.

Прийом пробіотиків варто узгоджувати з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви приймаєте інші ліки. Варто також пам'ятати, що пробіотики є різних форм: капсули, порошки, йогурти та інші ферментовані продукти. Вибирайте той варіант, який найкраще підходить для вашого способу життя.