Дуже скучили за морем, а можливості поїхати за кордон немає? Як це купатися в українському морі протягом всього року? Що варто знати та як підготуватися до моржування. Про це знає Тетяна та Олексій Хмари – подружжя, яке плаває усю зиму.

Тетяна Хмара розказала "О, Море" про спонтанне рішення займатися моржуванням, про ендорфіни, які виробляються під час пірнання в крижану воду та дала поради, як правильно купатися в холод.

Я плавати не вміла та боялася води

Тетяна та Олексій мешкають у невеличкому селі Красне, що біля Скадовська. Роботи на малій батьківщині немає, тому вже кілька років пара їздить на заробітки в Польщу.

26-річна жінка та 34-річний чоловік мають кілька цікавих захоплень: "Влітку ми – байкери. У нас є мотоцикл, і останні 5 років ми їздимо на байкерські "зльоти", – каже Тетяна. – Це захоплення не з дешевих, але ми намагаємося виїжджати рази зо 3 за сезон.

Подружжя фанатіє від байків

Інше хобі має стосунок до моря – два роки чоловік із дружиною загартовувалися та до середини жовтня купалися в морі, а 2020-го зайнялися моржуванням.

"До зустрічі з Олексієм я плавати не вміла та боялася води. А він мене навчив і тепер я обожнюю купатися", – веде далі дівчина.

Перші рази було холодно та страшно

Тетяна зізнається, що думка стати "моржами" виникла спонтанно. Було цікаво перевірити власні сили, власну витривалість та подивитися, що з того вийде.

"Ми спробували цієї зими. Ну і затягнуло. Перші рази було холодно та страшно, а зараз такий кайф", – посміхається плавчиня.

Під час купання виробляються гормони щастя – ендорфіни, і коли ти виходиш із води, то відчуваєш невимовне щастя, радість, ейфорію
Пара кайфує від свого хобі

Інформацію про нове захоплення черпали з:

  • спеціалізованої літератури в інтернеті,
  • пізнавальних відео в ютюбі,
  • спілкування з одеськими моржами.


Виробили вже й власні правила, яких притримуються під час моржування. Діляться ними та своїм досвідом пірнання на ютюб-каналі "Морская Моржинка".

Після виходу з води організм підвищує температуру тіла до 40 градусів.

"Виходиш із води і миттєво стаєш червоним, відчуваєш власний кровообіг. А ще під час купання всі погані думки, весь негатив змивається і хочеться на другий, третій захід йти. Вода зовсім не холодна", – каже Тетяна.

Олексій та Тетяна пірнають у крижану воду один раз на тиждень. Беруть необхідні речі, сідають в автомобіль та мчать у Лазурне до узбережжя.

Взимку вода особлива – чиста, без водоростей та бірюзова-бірюзова. Інколи після шторму навіть бувають невеликі медузи.

Пара запевняє, що моржування робить їх здоровішими. Кажуть, що після того як почали займатися моржуванням, взагалі не хворіють, хоча в минулі роки грип та простуди були частими супутниками життя.

11 февраля 2021 год. Мы продолжаем марафон зимнего купания🏊))) Этот день прошел энергично, штормящее море 🌊 и южный...

Опубліковано Алексеєм Хмарою Пʼятниця, 12 лютого 2021 р.

Більшість місцевих захоплення пари не розділяють. Деякі навіть вважають, що чоловік із дружиною вживають алкоголь перед пірнанням, адже "при здоровому глузді людина на таке не піде".

Ба більше – бабуся Олексія, терапевт за фахом, спочатку теж не підтримувала онука. Але згодом змінила свою думку та нині радіє новим звершенням пари.

Де ж знаходять підтримку? В однодумців з Одеси, з якими познайомилися в інтернеті. Пара планує розвіртуалізуватися з ними та відвідати, коли випаде така нагода. В Одесі є два клуби та завжди багато охочих пірнути в крижану зимову воду.

Чим відрізняється зимове купання від літнього

Тетяна каже, що після зимового пірнання літнє стає нецікавим.

Ті відчуття які маєш після 1 хвилини купання взимку, в літню пору треба чекати 2 години. Маю на увазі, коли в тебе обпікає все тіло

Каже, що навіть взимку при температурі 10-12, купатися не те: коли виходиш із води, то немає цього відчуття, що "тіло горить".

Мінімальна температура води, в якій купалася пара, – менше 2 градусів. Такою холодною вона була цьогоріч на Водохреще.

моржуванняНавіть взимку Тетяні буває загаряча водаАвтор: Архів героїні

Моржування для початківців: корисні поради від профі

Прислухатися до свого тіла та налаштуватися на купання – ось головні поради, на яких наголошує Тетяна. Вони стануть у нагоді як новачкам, так і досвідченим моржувальникам.

"Треба морально підготувати себе. Якщо поганий настрій, якщо щось не те, то краще в воду не заходити. Тому що захворієш. Бувало Льоша пішов у воду, я не настроєна, дійшла до середини і повернулася", – пригадує випадок дівчина.

А буває вода затягує, хочеться ще купатися, але здоровий глузд підказує: ні, все ж досить, бо можна собі відморозити пальці

Також дівчина рекомендує:

  • починати моржувати поступово;

"У літературі радять готуватися: обтиратися та обливатися холодною водою. Ми обійшлися без цього. Можна роздягнутися та походити по холодному піску, далі зайти у воду. Прислухайтеся до сигналів, які посилає організм і вам все вдасться", – рекомендує дівчина.

  • роздягатися обов'язково з ніг – спочатку мають звикнути ноги, а потім все тіло;

  • перебувати у воді від 30 секунд до 1 хвилини;

  • заходити і виходити з води повільно;

"На Водохреще весь час бачу як люди забігають у воду стрілою і швиденько вибігають. Це абсолютно неправильно, не можна так робити, бо організм має поступово звикати до цієї води, інакше для в нього буде стрес", – наголошує моржувальниця.

  • брати з собою просторий одяг, щоб швидко одягнутися після виходу з води;

  • одягатися обов'язково з тіла, прикривати, в першу чергу, грудну клітину;

  • не вживати до та після пірнання алкоголь;

  • зігрітися чаєм можна тільки після пірнання;

  • пірнати максимум 2 рази на тиждень.

Важливо: якщо у вас є захворювання серцево-судинної системи та нирок, то перед тим, як почати моржувати, варто порадитися з лікарем.

Правила занурення у крижану воду в інфографіці:

правила моржуванняПравила моржуванняАвтор: Інфографіка "О, Море"

Собираетесь погружаться на Крещение? Готовиться нужно уже. Как – рассказывают "моржи"
Купание на Крещение: что нужно знать, прежде чем лезть в прорубь